|
Тортик зашел хорошо :-)
|
55 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1730 kcal
|
Líp: 75,24g | Prot: 82,61g | Carbs : 187,06g.
Pequeno Almoço: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%. Almoço: Черемушки Торт Ленинградский, Печень по-строгановски, Картофель Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Jantar: Суп гороховый, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Outros: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Помидоры Черри, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко. mais...
|
|
2169 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Agachamento - 1 minuto, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 22 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 1 hora e 40 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
22 abr 18 por membro: Vladimirmmm
|
22 abr 18 por membro: tana98nov
|
Так то низя, но иногда немного можно😁 просто лень идти за ним)
22 abr 18 por membro: Vladimirmmm
|
Vladimirmmm, там холодно, но зато тортик вкууусно :-)
22 abr 18 por membro: tana98nov
|
и это хорошо, что хорошо!
22 abr 18 por membro: Варлаша
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|