|
Бодренько пошло. Вчера пришлось в 21-00 есть яйца.
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1764 kcal
|
Líp: 68,06g | Prot: 81,07g | Carbs : 208,46g.
Pequeno Almoço: Батон Нарезной, Мясновъ Колбаса Нежная, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахарный Песок. Almoço: ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Брусникой и Яблоком, Печень по-строгановски, Картофель Отварной. Jantar: Суп с фрикадельками и красной фасолью, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Outros: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Каждый День Курага. mais...
|
|
2051 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Agachamento - 1 minuto, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 43 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|