Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2018
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1567 kcal
|
Líp: 64,54g | Prot: 75,16g | Carbs : 171,58g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Советский, Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения. Almoço: Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Щелковохлеб Ватрушка Сдобная с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Jantar: Кабачки запечено-тушеные, Куриное Филе. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир Нашей Дойки 3,9, Каждый День Курага, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Massagem - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Conduzir - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 37 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 40 minutos, Agachamento - 1 minuto, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|