Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2012
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83,1 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 64,50g | Prot: 91,48g | Carbs : 223,35g.
Pequeno Almoço: Milk Chocolate Morsels, Walnuts, Strawberries, Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Almoço: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, 13" Tortilla, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa. Jantar: Ice Cream Sandwich, Feta Crumbled, Natural Shredded Italian Style Five Cheese, Baby Spinach, Sliced Baby Portobello Mushrooms, Thin Pizza Crust, Basil Pesto Sauce, Extra Firm Silken Tofu, Milk Chocolate Morsels, Blueberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. Snacks/Outros: Navels Oranges, Nectarines, Luna Protein Bar - Chocolate Peanut Butter, Light Mozzarella Cheese Stick. mais...
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2770 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 47 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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