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Que alegria dps de dois anos voltar a casa dos 60!💪🏽👊🏾🙌🏾
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69,7 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1451 kcal
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Líp: 82,47g | Prot: 72,83g | Carbs : 100,12g.
Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Aurora Suco de Uva Integral, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Abóbora, Muffins de Milho, Alface. Jantar: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral , Copra Farinha de Coco (10g), Ducoco Leite de Coco. mais...
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1844 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Naay Abgar
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