Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2012
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1677 kcal
|
Líp: 59,28g | Prot: 104,71g | Carbs : 203,70g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Blueberries, Strawberries, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Almoço: Chunky Medium Salsa, Baby Spinach, Mini Sweet Peppers, Baby Portobello Mushrooms, Cool Ranch Tortilla Chips, Avocados, 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Jantar: Jalapeno Peppers, Ritz Wole Wheat Crackers, Avocados, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Snacks/Outros: Almonds , Extra Pure Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Whole Nutrition Bar for Women - Caramel Nut Brownie, Bananas. mais...
|
|
2674 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 46 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 24 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jothika
|