Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2018
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 136,32g | Prot: 78,05g | Carbs : 57,41g.
Pequeno Almoço: Abacate, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Frimesa Nata. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Abobrinha Refogada, Italac Creme de Leite, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Peito de Frango. Jantar: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Sadia Mussarela, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Natural Life Farelo de Trigo, Natural Life Farelo de Aveia, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Azeitonas Verdes. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de helo21pc
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