Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2018
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 77,04g | Prot: 57,06g | Carbs : 143,91g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Сахарный Песок, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Almoço: Кабачки запечено-тушеные, Котлеты говяжьи. Jantar: Огурец (с Кожурой), Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Черемушки Торт Ленинградский, Gold Food Курага, Ашан Киви. mais...
|
|
2123 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, em Pé - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|