Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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84,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Líp: 56,24g | Prot: 113,94g | Carbs : 143,13g.
Pequeno Almoço: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Natural Life Farelo de Trigo, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Yoki Farinha de Rosca, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Cobra Nutrition Whey. Snacks/Outros: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Korin Ovo tipo Grande Vermelho. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Caminhada - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de helo21pc
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