|
Фсёёёё!
|
53 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 53,71g | Prot: 59,06g | Carbs : 124,45g.
Pequeno Almoço: Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ЗАО Шестаково Молоко Нашей Дойки 3,6%, Сахарный Песок, Сыр Маасдам. Almoço: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Банан, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Красные Помидоры, Индюшкин Тушенка из Мяса Индейки, Сметана 15%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. mais...
|
|
1889 kcal
|
Exercício:
Massagem - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Jardinagem - 2 horas, Conduzir - 2 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
18 mai 18 por membro: Amirielka
|
Быстренько ты его, последний килограмм 💪👍😄
18 mai 18 por membro: chebakova.maria
|
18 mai 18 por membro: tana98nov
|
chebakova.maria,
это уже дополнительный ) Муж вчера высказался, что пора бы и остановиться, так что цель не меняю, возможно, вернусь в 54 )
18 mai 18 por membro: tana98nov
|
вот они такие, эти мужья 😂 Смотри, как тебе комфортнее!
18 mai 18 por membro: chebakova.maria
|
мне тоже жена говорила и родственники что когда весил 65 кг и типа этого достаточно и больше не надо расти ))) ага так я всех и послушал ) у всех своё представление о эстетике )
18 mai 18 por membro: paveltlt
|
chebakova.maria, да я смотрю сама конечно, мне не в ультимативной форме, а как пожелание )
20 mai 18 por membro: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tana98nov
|