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Monday morning weigh-in. Dropped 1.5 lbs since last Monday. New macros working well.
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81,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 40,85g | Prot: 192,37g | Carbs : 213,56g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Organic Old-fashioned Rolled Oats, White Chia Seeds, PB Fit Peanut Butter Powder, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas. Almoço: Mustard, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce, Egg, Egg White. Jantar: Almonds, Cucumber (Peeled), Baby Carrots, Brown Rice, Szechuan Chicken, Vitacost Aro3x Amino Plus, Paradise Herbs & Essentials Orac-Energy Greens. Snacks/Outros: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kashi Heart to Heart Cereal - Warm Cinnamon Oat, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Giant High Protein Bar - Chocolate Mint. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eric821
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