Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2012
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81,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 63,08g | Prot: 105,77g | Carbs : 150,87g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Extra Pure Dark Chocolate, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Blueberries , Sweet Cherries . Almoço: Cilantro-Lime Brown Rice, Red Tomatillo Salsa, Lettuce, Fajita Vegetables, Black Beans, Guacamole, Tomato Salsa, Chicken. Jantar: Tomatoes, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Yellow Corn Tortillas, Light Sour Cream, Smoked Salmon. Snacks/Outros: Almonds, Extra Pure Dark Chocolate, Luna Bar - S'mores. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 44 minutos, Descansar - 14 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jothika
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