Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Líp: 62,58g | Prot: 103,55g | Carbs : 54,46g.
Pequeno Almoço: Repolho-Roxo, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Almoço: Vagem, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Pernil Assado, Pão Francês. Snacks/Outros: Universal Creatina, Nutrata Glutamina, MHP Probolic-SR, Power One Pé de Moleque Protéico. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, jogar tenis - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tammynishi
|