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note to self: (Austria last week) 3 days gym this week.
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 74,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1185 kcal
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Líp: 17,83g | Prot: 85,64g | Carbs : 172,15g.
Pequeno Almoço: Costco New World Farms Mango, Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Premium Wholegrain Organic Oats, 0% Authentic Greek Yogurt, Gold Standard 100% Whey Protein. French Vanilla Creme Flavour , Milk (Whole Milk). Snacks/Outros: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, Optimum Nutrition 100% Whey - Double Chocolate, CNP Pro Flapjack Chocolate Orange, Belmont Rich Tea Biscuits, Coffee with Milk. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilz76
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