что-то меньше никак. больше - запросто....
|
49,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Líp: 51,10g | Prot: 67,68g | Carbs : 155,41g.
Almoço: Шоколадно Банановый Кекс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Яблоко и Корица, Жареное Яйцо, Зеленая Стручковая Фасоль, Борщ Вегетарианский. Jantar: Навага, Авокадо Авокадо, Капуста, Помидоры. Snacks/Outros: 36 Копеек Кефир 1%, Песочное Тесто (Типа Печенья), Сгущенка. mais...
|
peso estável
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Ну значит пора остановится. Вере привет передавай.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
10 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
У тебя уже тот вес меньше которого по моему мнению не надо :)
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
И за каждый килограмм тебе придется бороться.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
10 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
Тут я тебе не помощник. Нужно подобрать сколько калорий есть каждый день и все уйдет потихоньку в любом случае это не меньше 1000-1200
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
10 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
Это считать надо. Есть тут типа Таши продвинутые у них надо спрашивать. Еще главное сколько ты тратишь.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Но я тебе говорю задолбаешься килограммы скидывать. А если сделаешь неправильно фиг наберешь потом.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Самый легкий способ ешь сколько ешь сейчас и ходишь 3 раза в бассейн и все 45 минут плаваешь кролем без остановки в том темпе в котором можешь.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Тело будет подтянутое и вес понемногу будет уходить.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Слоник, вот плавать вообще не плаваю (не умею).
я делаю упражнения по видео из ютюба))) сначала делала каждый день, но не хватало до конца меня. потом сделала перерыв на 4 дня и сегодня только сделала. и меня хватило до конца всего видео, аллилуия!!!!!!!
10 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
Я тоже раньше не умел плавать. 2-3 месяца занимаешься с тренером , если сама хочешь учиться и потом сама плаваешь. Заодно плавать научишься. Плюс водичка расслабляет и снимает усталость за день.
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Когда я пошел в бассейн я плавал метров 800-1000 за 45 минут, сейчас 2000 м. И я не ахти пловец:)
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Плавать батерфляем кстати не умею до сих пор.:) А еще прикольно плавать брасом в очках на море и смотреть рыбрк всяких
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Нормальная скорость плавания 500 метров за 10 минут
10 jun 18 por membro: SLON IK
|
Слоник, это все очень заманчиво, конечно....
10 jun 18 por membro: Tamilla Marrin
|
Плавание вещь!!! Сейчас из основной физ нагрузки кроме бодифлекса плавание через день, не кролем, конечно, а вольным стилем, но мужики в бассейне дивятся, что ли к ЧМ готовлюсь, а мне все кажется медленно. 😆 плаваю 20 минут без остановок,10 минут саун и еще 20 без остановок. Выносливость действительно повышается, на руках, кажись, даже мускулы стали появляться.
10 jun 18 por membro: ChandniRus
|
1700 за 45 минут мой личный рекорд...больше уже сколько лет не получается(((
11 jun 18 por membro: Ахсо
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tamilla Marrin
|