|
Uf....directo a la B, no se si aumentar la comida o bajar el box....es increíble como una semana intensa de entrenamiento con sparring pierdas tanto peso....
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4762 kcal
|
Líp: 144,73g | Prot: 221,77g | Carbs : 504,41g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Mayonesa Light, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Tomates, Ideal Pan Pita Integral. Almoço: Apio, Arroz Blanco, Lechuga, Porotos Negros, Chop Suey de Pollo, Verduras Salteadas, Nestlé Jalea. Jantar: Evercrisp Doritos Tostitos, Colun Queso Gouda Laminado, Whisky, Pancho Villa Tortillas Mexicanas. Snacks/Outros: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Hellmann's Mayonesa Light, Palta Hass, Carne de Pavo (Cocida, Asada), Lechuga, Pancho Villa Tortillas Mexicanas, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Cerveza, Hellmann's Ketchup, Plátano, Castaño Pan Pita Integral, Colun Yoghurt Light, Plátano. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|