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Monday morning weigh-in. 2 lb drop over last week.
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78,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 45,27g | Prot: 157,47g | Carbs : 151,04g.
Pequeno Almoço: Vitacost Aro3x Amino Plus, PB Fit Peanut Butter Powder, Whey Protein Complex, Organic Old-fashioned Rolled Oats, Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas. Almoço: Cucumber (Peeled), Fuji Apples, Nature's Own 100% Whole Wheat Hot Dog Rolls, Heinz Premium Sweet Relish, Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Mustard, Applegate Farms The Great Organic Uncured Turkey Hot Dog. Jantar: T. Marzetti Light Balsamic Vinaigrette Dressing, Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Trader Joe's Raw Almonds, Avocados, Pure Spring Mix - Mesclun, Mustard, Ketchup, Gorton's Smart & Crunchy Breaded Fish Sticks. Snacks/Outros: Snyder's of Hanover Peanut Butter Pretzel Sandwiches, Vitacost Whey Protein Complex, Paradise Herbs & Essentials Orac-Energy Greens, Vitacost Aro3x Amino Plus, Vitacost Whey Protein Complex. mais...
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713 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eric821
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