|
Kommer inte nå mitt mål men är nöjd ändå.
Målet var att väga 75kg idag så det var nära :-)
Jag har gått ner -16,5kg sedan 10 januari vilket är -0,6kg/vecka, totalt 19,55%
Nu gäller det att hålla detta under 4 veckors semester.
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
866 kcal
|
Líp: 42,98g | Prot: 61,65g | Carbs : 56,96g.
Almoço: tsatziki, salladsost, kyckling, rödlök, Sockerärtor (Ärtskida), sallad, gurka, tomat. Jantar: Saltå Kvarn Mungbönor, Groddar, Coop Familjemix , Chili Con Carne med Bönor. Snacks/Outros: Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan . mais...
|
|
2174 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 9 minutos, Descansar - 8 horas e 51 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|