|
Nyt tuli taas vähän tulosta kehiin hetken jumin jälkeen (jonka aikana en edes kehdannut liikaa merkkailla, paino meni ylös ja alas).
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1022 kcal
|
Líp: 60,04g | Prot: 51,86g | Carbs : 66,49g.
Pequeno Almoço: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Almoço: Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Taffel Flavor Max Buffalo Hot Sauce. Jantar: Avokado, Munakas tai Munakokkeli, Apetit Kruunusekoitus, Oivariini Normaalisuolainen, Saarioinen Pippurikalkkuna. Snacks/Outros: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|