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Ah, I'd forgotten what time of month it is. No wonder I'm retaining water.
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81,5 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 57,60g | Prot: 84,96g | Carbs : 192,69g.
Pequeno Almoço: Chocolate Chips, Blueberries , Sweet Cherries , Walnuts, No Calorie Sweetener Packets, 2% Fat Milk, Steel Cut Oatmeal. Almoço: Simply Heinz Tomato Ketchup, Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Healthfull Nutty Grain, Orange Fig Spread, Breton Original Crackers. Jantar: Grilled Chicken Nachos. Snacks/Outros: Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, em Pé - 4 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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