Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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74,7 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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887 kcal
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Líp: 20,41g | Prot: 60,03g | Carbs : 122,53g.
Pequeno Almoço: Toasted Raisin Bread, Coffee with Milk. Almoço: Steggles Turkey Rissoles, Celery, Mushrooms, Rocket, Capsicum, Cos or Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Carrots. Jantar: Swisse Recover Protein Powder - Chocolate. Snacks/Outros: Bega Tasty Cheese Slices, Sour Dough Bread, Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples, Coffee with Milk. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian.1956
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