Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
|
67,3 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1503 kcal
|
Líp: 51,57g | Prot: 82,40g | Carbs : 179,96g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Almoço: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Cap Cay Kuah. Snacks/Outros: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. mais...
|
|
2140 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MelYanti
|