Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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72,0 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4045 kcal
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Líp: 72,94g | Prot: 296,61g | Carbs : 511,96g.
Pequeno Almoço: Bananas, JYM Supplement Science Pre JYM, Skinless Chicken Breast, Quaker Steel Cut Oatmeal, Egg, Tostitos Medium Salsa. Almoço: Broccoli, Brown Rice, Kroger Soy Sauce, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), McCormick Original Taco Seasoning Mix, Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Jantar: Brown Rice, Tomatoes, Carrots, Kale, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: RxBar Chocolate Sea Salt, Almonds, MuscleTech Phase8, Allmax Nutrition Carbion, Allmax Nutrition ISOFLEX Peanut Butter Chocolate Whey Protein Isolate, Allmax Nutrition AminoCore, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Body Fortress 100% Glutamine Powder, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Now Foods Creatine Monohydrate, Kroger Fat Free Cottage Cheese. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jbheath
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