|
Weekly weigh-in progress report #10
BF= 39.1 %
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
814 kcal
|
Líp: 15,30g | Prot: 82,76g | Carbs : 99,83g.
Pequeno Almoço: Fat Free Cream Cheese 1 Tb, Sara Lee 45 Cal 100% Whl.Wheat Bread w/honey, Optimum Nutrition Protein Cake Bites- Fruity Cereal, Dannon Oikos Triple Zero - Orange Creme. Almoço: Caesar Yogurt dressing, Werther's SF Hard Candy- Caramel Coffee 1 piece, Atkinson's SF Chick-O-Stick 1 piece, Cuties Mandarin Orange, Beef Tacos (@ 1/3 C meat), Mixed salad- Walmart. Jantar: Werther's SF Caramel Hard Candy 1 piece, "Caprese" Salad, Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Cocktail sauce, Pacific Seafood Wild Coldwater Salad Shrimp- Cooked. Snacks/Outros: Dannon Light and Fit Original Greek Yogurt- Strawberry Cheesecake, Atkinson's SF Chick-O-Stick 1 piece, Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Gelatin- Strawberry. mais...
|
A Perder 1,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Wa No
|