Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1707 kcal
|
Líp: 72,44g | Prot: 88,56g | Carbs : 178,40g.
Pequeno Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сливочное Масло, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Sen Soy Фунчоза Вареная, Сметана 20%, Борщ с Говядиной, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Jantar: Минтай Запечённый, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: J7 Мажитель с Соком Арбуза и Дыни, Зеленый Чай, Инжирный Персик, Сгущенное Молоко, Сырники Домашние. mais...
|
|
2299 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|