Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
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67,9 kg
Perdidos até agora: 15,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 53,79g | Prot: 59,34g | Carbs : 205,67g.
Pequeno Almoço: Kopi, Gula Pasir. Almoço: Bawang Putih, Bawang Merah, Petai, Sambal Goreng, Terung, Putih Telur, Telur Dadar, Nasi Uduk. Jantar: Putih Telur Matang, Terung, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Uduk, Pepaya. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Pepperoni (36 cm, Kerak Keras), Pizza dengan Daging. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Varrer - 2 horas, Agachamento - 1 minuto, HIIT - 3 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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