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broke through the 250 mark! last couple of nights I've been trying to eat dinner early and give myself a slight fasting. seemed to work well.
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113,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 27,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1597 kcal
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Líp: 115,62g | Prot: 109,77g | Carbs : 33,77g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Bacon. Almoço: 4 Cheese Spaghetti Squash and turkey. Jantar: Fathead Pizza. Snacks/Outros: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mais...
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3054 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de adharbert
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