Protein içecekleri hakkında bilgisi olan var mı protein oranım çok düşük et yumurta balık tavuk da yiyemiyorum Demir ilacı kullanıyorum su anda ama acaba protein içecekleri nasıl olur dedim ? Önerisi olan ...
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Líp: 109,38g | Prot: 47,55g | Carbs : 186,03g.
Pequeno Almoço: Dereotu, Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Almoço: Gözleme, Çay Şekerli. Snacks/Outros: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Algida Maraş Usulü Dondurma, Fıstıklı Baklava. mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Cozinhar - 2 horas, Estudar - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
Comentários
baklagiller de etten çok var birde bıldırcın yumurtası 🖒
20 ago 18 por membro: mlkmlkmlkmlk
|
Ben kullanıyorum ama tüp mide amekiyatlıyım aynı zamanda sporda yapıyorum 38 günlük ameliyatlıyım 12.5 kilo verdim
20 ago 18 por membro: buket.kıraç
|
20 ago 18 por membro: _aleyna
|
Peki protein sütleri içecekleri ya da genel anlamda ?
20 ago 18 por membro: _aleyna
|
Ben de eti sevmiyorum buradan gördüm kendimi et diye zorladım sindirimim de bozuldu İnternette gördüm 100gr kuru baklagillerde 20-25 civarı protein var ama et genelinde yine 100gr da 17-21 civarı protein. Amaaan ne etmiş dedim. At gitsin 😆
20 ago 18 por membro: mlkmlkmlkmlk
|
Süt ile ilgili olarak size tavsiyem yoğurt. Çünkü oncelerden ilaç olarak eczanelerde satılırmış. Hele de ben gibi limonu da seviyorsanız ev yapımı yoğurda biraz limon sıkın o kadar güzel oluyor ki 🖒🙄
20 ago 18 por membro: mlkmlkmlkmlk
|
Protein sütleri pastorize makinadan geçtiği için fazla enerjili vucut bu enerjiyi atamazsa yağ olarak depolanır siz evde kndiniz hazırlarsanız daha iyi olur 👍
20 ago 18 por membro: Ahmet Şahinn
|
Herseyin dogali yogurt ve sut iyidir de , pastorize l-homojen islemleri maalesef gidalarin dogal yapisini bozuyor protein sutlerinde pinarin tavsiye ederim seker ilavesiz olanlari tercih edin ama pazarlama stretejisi bu sutlerde protein tozu alip evde kendiniz daha ucuza ve saglikli yapabilirsiniz
20 ago 18 por membro: tumosan
|
20 ago 18 por membro: _aleyna
|
yorum yapayim da yemekten sonra okurum 😀
20 ago 18 por membro: zgizeme
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aleyna
|