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muito feliz, mesmo estando naqueles dias e tendo comido coisas fora dos macros o resultado esta vindo!!!
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73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Líp: 42,66g | Prot: 76,30g | Carbs : 41,60g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó. Almoço: DIA Requeijão Light, Cebolas, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ervilhas Cozidas (Enlatado), Alface. Jantar: Ovo (Inteiro), Kitano Molho Inglês, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Cozida. Snacks/Outros: Abacate, Bergamota. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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