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It was the wife's 50th birthday - so been off work - and despite alcohol and food frenzy I seem to have lost weight?!?
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87,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Líp: 83,57g | Prot: 73,75g | Carbs : 262,56g.
Pequeno Almoço: Tesco Melon Chunks. Almoço: Rustlers Quarter Pounder, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can). Jantar: Papa John’s Pizza Pepperoni Pizza. Snacks/Outros: Budweiser Beer (Large Can), Cadbury Eclairs (5), Galaxy Minstrels (42g). mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al Ross
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