|
😖😖😖 весь август топчусь на месте. злюсь ли я на себя?)) нееет, мне было вкусно😂 с сегодняшнего дня снова в бой с лишним весом💪
|
67 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Líp: 69,40g | Prot: 60,62g | Carbs : 224,48g.
Pequeno Almoço: Натси Смесь Цукаты, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Окей Персик Парагуа Инжирный. Almoço: Bonfour Wellness Crisp Хлебцы в Шоколадной Глазури, Сметана, У Палыча Голубцы с Мясом, Помидоры, Куриный Суп Лапша. Jantar: Хохланд Творожный Сыр, Соленые Огурцы с Укропом, Тандер Сыр Российский 50%, Дубки Карбонад, Хлебпром Хлеб Пастуший, Яишенка с Помидорами. Snacks/Outros: Челны Холод Мороженое Пломбир Гост, Арбуз, Сгущенка, Обычные Блины. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|