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12:49pm
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82,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Líp: 55,29g | Prot: 138,22g | Carbs : 292,50g.
Pequeno Almoço: Benefiber Powder, Thin Sliced Turkey, Myofusion, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese. Almoço: Complete Meals Roasted Chicken Monterey, Benefiber Powder. Jantar: Spaghetti Noodles, Italian Meat Balls. Snacks/Outros: Light Soymilk, Raisin Bran, Raisin Bran, Light Soymilk. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
P90X biceps/back/abbs - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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