Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1625 kcal
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Líp: 61,73g | Prot: 104,07g | Carbs : 164,63g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Frimesa Requeijão Light, Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar. Almoço: Alface de Folha Verde, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Atum Enlatado, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Repolho Refogado, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Agrião. Snacks/Outros: Q-Vita Farinha de Maracujá, Panco Sequilhos, Café com Açúcar, Danone Danoninho. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
treino Hitt - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de crisdida
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