Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2012
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92,4 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2362 kcal
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Líp: 116,69g | Prot: 167,54g | Carbs : 151,01g.
Pequeno Almoço: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Egg, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Coffee. Almoço: Blue Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Leg, Chicken Thigh, Broccoli , Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Fat Free) . Jantar: Parmesan Cheese (Shredded), Butter, Pesto, Extra Virgin Olive Oil, Shrimp, Spaghetti Pasta. Snacks/Outros: Strawberries , Crystal Light on the Go Sugar Free packets, Sriracha Hot Chili Sauce, Cottage Cheese . mais...
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3245 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 8 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bjgingher
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