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Back to a regular running schedule, taking care to avoid overeating, and enjoying life in general. Seems to be giving nice results.
Keep it up FatSecreters!
ABitFat.
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88,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Líp: 88,96g | Prot: 96,84g | Carbs : 222,48g.
Pequeno Almoço: Nesquik Chocolat en Poudre, La Récolte de St-Méthode Pain Allongé Intégral, Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, 2% Fat Milk. Almoço: Nectarines, White Rice, Broccoli, Chicken Breast, Patak's Butter Chicken Sauce, Chocolate Coated Soft Chocolate Chip Granola Bars, Yoplait Creamy. Jantar: Coaticook Crème Glacée Double Chocolat, Tim Hortons Ice Cappuccino (Small), Mozzarella de Lait Entier, Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes, Courges d'Hiver Spaghetti. Snacks/Outros: Café Glacé à la Crème et du Sucre. mais...
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3719 kcal
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Exercício:
Judô - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos, em Pé - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas e 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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