Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 99,21g | Prot: 98,30g | Carbs : 170,84g.
Pequeno Almoço: Crioulo Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3, Perdigão Peito de Peru Defumado. Almoço: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Mix de Legumes no Vapor. Jantar: Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente no Pão, Empanado de Berinjela, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Damasco Seco, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Brownie Low Carb, La Violetera Castanhas do Pará, Morangos, Q-Vita Farinha de Maracujá, Orégano, Queijo Ricota. mais...
|
|
2649 kcal
|
Exercício:
treino Hitt - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crisdida
|