|
Kac gündür boyuna yiyorum biri bana yardım etsin engel olamıyorum bu gidişle kilo alıcam yarından itibaren düzelmem lazım ne yapmalıyım ??
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2189 kcal
|
Líp: 93,09g | Prot: 53,85g | Carbs : 285,45g.
Pequeno Almoço: Peynirli Börek, Dr. Oetker Muzlu Milkshake, Sek Karışık Meyve Suyu. Almoço: Ülker Piko. Jantar: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma, Şehriye Çorbası, Sebze ve Domates Soslu Spagetti. Snacks/Outros: Üzüm, Şöbiyet, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Estudar - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Son günlerde canınızı sıkan bir durum nedeniyle yeme atağı yaşıyor olabilirsiniz. Son bir kaç gün içinde neler oldu onları gözden geçirip size ne ifade ettiğini anlamlandırmaya çalışın. Umarım faydalı olur
21 set 18 por membro: zayıflamaterapisti
|
Teşekkür ederim yapıcam bugün ;)
21 set 18 por membro: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _aleyna
|