|
😬😬😬
|
65 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 87,09g | Prot: 76,22g | Carbs : 173,93g.
Pequeno Almoço: Альпен Гольд Конфеты Ассорти, Сливочное Масло, Апельсин, Кофе, Таврия Сервелат Ореховый, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Яйцо, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Смак Хлеб Чусовской, Оливковое Масло, Винегрет, Арбуз, Зеленый Чай, Гречка Отварная, Сырный Суп с Курицей. Jantar: Хреновина, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Рис Отварной. mais...
|
|
2334 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elenasumarkva
|