Jornal de Shaniaaaf, 03 out 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2018

74 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 03 outubro 2018:

483 kcal

Líp: 11,36g | Prot: 43,56g | Carbs : 51,47g. Pequeno Almoço: Pepaya. Almoço: Susu Kedelai, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang. Jantar: Siomay. mais...

1805 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7,7 kg por Semana

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