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La pizza de la cena durante el partido ha hecho su efecto :( 400gr mas que ayer 78.8kg
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78,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1547 kcal
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Líp: 49,07g | Prot: 88,24g | Carbs : 189,03g.
Pequeno Almoço: Zumo Naranja 100% Exprimida, Pan Tostado Ligero, Queso Fresco Burgos Natural, Mermelada de Fresa, Café con Leche Descremada. Almoço: Pan de Molde Integral, Lechuga, Pimiento Verde, Cebolla, Aceite de Oliva, Muslo de Pollo. Jantar: Coca Cola Light (Lata), Kebab.... plato con mitad del pan. Snacks/Outros: Café con Leche Descremada, Melocotones, Té (Infusión), Melón. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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