Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
|
82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 36,88g | Prot: 34,58g | Carbs : 189,12g.
Pequeno Almoço: Madu, Urap, Energen Oat Milk Mix Berries. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Buncis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Perkedel Kentang, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Snacks/Outros: Buah Pir, Mangga, Kacang Rebus, Yakult Yakult. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Musculação - 5 minutos, Step - 7 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 21 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irdoet
|