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12:48pm
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82,8 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1952 kcal
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Líp: 54,79g | Prot: 118,89g | Carbs : 248,45g.
Pequeno Almoço: Fruit & Cream Instant Oatmeal. Almoço: Complete Meals Spicy Shrimp Diavolo, Amplified Recovery Protein XR. Jantar: Dill Cucumber Pickles, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Whole Wheat Bread, Mayonnaise, French Fries. Snacks/Outros: Amplified 100% Whey Protein. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, P90X shoulder/tri/abs - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de joselgranados
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