Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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68,2 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Líp: 67,51g | Prot: 90,02g | Carbs : 185,63g.
Pequeno Almoço: Batagor, Lumpia Ayam, Lontong, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kecambah, Telur Balado, Tahu Isi, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Starbucks Caffee Latte. mais...
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2235 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MelYanti
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