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Hemos conseguido subir de peso saludable para ganar masa muscular.
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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926 kcal
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Líp: 15,39g | Prot: 80,12g | Carbs : 123,72g.
Pequeno Almoço: Plátano, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Tortita de Avena. Almoço: Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Lechuga de Hoja Verde, Chuleta de Ternera. Jantar: Auchan Kéfir de Cabra Desnatado Bio, Tostadas de Pan Integral, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Espinacas. Snacks/Outros: Proteínas en Polvo, Plátano, Ciruela. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de liberato76
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