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Agora as caminhadas já não queimam tantas calorias como quando estava mais gordo, a perda de peso é mais "difícil" mas o resultado continua vindo. Se manter motivado é o maior desafio.
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92,9 kg
Perdidos até agora: 48,6 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 22,08g | Prot: 76,42g | Carbs : 121,20g.
Pequeno Almoço: Obrigado Água de Coco . Almoço: Maçã, Hortifruti Goiaba Vermelha. Jantar: Tomates, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Patinho Grelhado. Snacks/Outros: Torta de Frango, Halls Bala Halls. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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