|
Цель по набору не месяц достигнута за 2,5 недели.🙌🏼
Ставлю новую.
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3111 kcal
|
Líp: 128,27g | Prot: 121,77g | Carbs : 368,48g.
Pequeno Almoço: Мирролла Рыбий Жир , Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Каждый День Морковь по-Корейски, Просто Кабачковая Икра, Гречка Отварная. Almoço: Запеченный Картофель, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Огурец (с Кожурой). Jantar: Цветная Капуста в Кляре, Лента Рис Golden Длиннозерный, Каждый День Филе Пангасиуса. Snacks/Outros: Ашан Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Myprotein Гейнер, Домик в деревне Молоко 3,2%, Зеленый Чай, Ашан Курага Экстра, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Ашан Фундук Сушеный. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|