|
вот она, заветная цифра.но , не уверена что подниматься она не будет.
|
72 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1284 kcal
|
Líp: 51,75g | Prot: 95,68g | Carbs : 107,67g.
Pequeno Almoço: Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо, Паштет из Куриной Печени, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Суп с Фрикадельками, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Кролик Тушеный. Jantar: Сазан Жареный. Snacks/Outros: Томатный Сок, Щедрые Хлебец Ржано-Пшеничный с Семенами Кунжута, Паштет из Куриной Печени, Clever Мед Натуральный Цветочный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Приготовленная Тыква. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|