|
Today is day one of my weight loss journey! I am excited for the new me to come out and am hoping that I have the will power to stick with it. I have gained so much weight since I met Raul and I am hoping to not only eat better, but to excersise as well!! No EXCUSES!!
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 43,61g | Prot: 74,54g | Carbs : 181,90g.
Pequeno Almoço: Light & Fit Yogurt - Peach, Whole Natural Almonds. Almoço: Cheese Heads Sticks Mild Cheddar, Anytime Selection Pepporoni Minis. Jantar: tai pei chicken noodle stir fry for two. Snacks/Outros: chocolate truffle (Skinny Cow), baby carrot, Granulated Sugar, Original Liquid Coffee Creamer. mais...
|
|
3090 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
|