|
Набор замедляется, но причин тому масса за последнюю неделю. Продолжаю работать на увеличение.🚀
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3611 kcal
|
Líp: 80,17g | Prot: 230,89g | Carbs : 483,39g.
Pequeno Almoço: Магнит Хлеб Бородинский с Тмином, Зеленый Листовой Салат, Край Каравай Хлеб Балтийский с Семенами Подсолнечника и Кунжута, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Куриная Грудка Отварная, Село Зеленое Молоко 2,5%, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Мираторг Мексиканская Смесь, Куриная Грудка Отварная, Националь Рис Пропаренный. Jantar: Ашан Отруби Хрустящие Ржаные, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Гейнер, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творог 9%, Зеленый Чай, Ашан Фундук Сушеный, Ашан Изюм Желтый Мелкий, Myprotein Гейнер, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|