|
Замедлился набор. Стресс замедляет набор. 😖Не стресовать! Легко написать, а кто как борится со стресом?
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3690 kcal
|
Líp: 183,60g | Prot: 138,85g | Carbs : 358,37g.
Pequeno Almoço: Овсяноблин, Кормилица Горошек Зеленый из Мозговых Сортов, Авокадо Авокадо, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Мирролла Рыбий Жир. Almoço: Кофе Латте, Ашан Нагетсы, Азбука Вкуса Закуска Морковь со Спаржей по-Корейски, ВкусВилл Рыбные Наггетсы, Рис Отварной. Jantar: Каждый День Сок Томатный, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Фили-Бейкер Эклеры Заварные с Кремом, Myprotein Гейнер, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|